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Colocar 5 litros de água para ferver, assim que à água entrar em ebulição, adicionar:
- um punhado de erva cidreira
- um punhado de pétalas de rosas brancas e vermelhas
- um punhado de flores de jasmim
- um punhado de sálvia
- um punhado de flores de alfazema
Mexer com uma colher no sentido horário, tampar a panela, deixando em infusão por 7 horas. Coar para um balde, adicionando mais água do chuveiro. Com uma esponja vá esfregando o líquido por seuu corpo de baixo para cima ( esfregue bem seus pés). Jogue o restante do líquido desde a cabeça aos pés.
Após tomar o banho tome uma xícara de chá de camomila com sávia e hortelã, de preferencia sem açúcar.
Os restos das ervas do banho e do chá, devem ser jogados em um jardim.
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